おはようございます。横浜市港南区のカウンセリングルーム”キミィ・メンタル・サプリ”の萩原です。

毎日いいお天気で、爽やかな季節ですね。皆様、いかがお過ごしですか。

さて、本日は「うつになりやすい人の考え方」と題してお話ししてみようと思います。

うつになりやすいというか、落ち込みやすい人には特有の考え方やものの捉え方があるように感じます。

よくポジティブ・シンキングとか「私、ネガティブなんです」というような言い方をしますが、その言い方でいえば、うつになりやすい人は考え方がネガティブということにはなるでしょう。

では、そのネガティブなものの捉え方の人の特徴はといいますとものごとの悪い面ばかり着目してしまって過剰に心配してしまうとか、最悪の事態を想像して、現実にはそんなことになっていないのに落ち込んだり行動できなかったりというようなことがあげられるでしょう。

例えば、人は年をとればだれでも、体力が落ちたり、思わぬ病気にかかったり、知力が低下して集中力が続かないなど、いろいろな面に若い頃とは違う状況が起きてくるものです。

けれど、その事実を受け止めきれずに、失ったもの、できなくなったことだけを数え上げて、今、出来ていることは当たり前、手に入れているものやことに関しては感謝も喜びもない方、こういう方はうつになりやすいと言えるでしょう。

また、若い方でも環境の変化、人間関係の変化などで以前とは違う状況になった時、うまくそれに順応できず、今の状況の気に食わないことばかりにフォーカスしていまうと、今、手にしていること、できることに気づかず、それが幸せと思えない方はうつになりやすいかもしれません。

カウンセリングルームでお目にかかるクライエントさんでそのことに気づいていない方は大変多いという気がします。

「あなたはすでにたくさんのことを手に入れているではないですか」と気づきを促すことがしばしばあります。

失ったものを嘆いたり、手に入れられなかったものをいつまでも悔やんでいたりしていては道は拓けませんよ。

カウンセリングを通して、あなたの持っているものを再確認してみませんか。

そこからできることが必ず見つかると思います。