Schema therapy
繰り返す生きづらさの背景に
目を向ける心理療法
スキーマ療法は、認知行動療法をもとに発展した心理療法です。
私たちはこれまでの経験の中で、無意識のうちに「ものの見方」や
「感じ方のパターン」を身につけています。
それが“スキーマ”と呼ばれる、
こころの土台（価値観・信念・こだわりなど）です。
同じような場面で繰り返し苦しくなるとき、
その背景には、
この土台となるパターンが影響していることがあります。
スキーマ療法では、その根本にやさしく目を向けていきます。
Approaching the foundation
認知行動療法を進める中で
見えてくる、
こころの土台（価値観・信念・こだわりなど）
へのアプローチ
当カウンセリングルームでは、まず認知行動療法を通して
現在の悩みや思考のクセを整理していきます。
その過程で、より深い部分に共通するパターンが見えてきた場合に、
必要に応じてスキーマ療法を取り入れます。
最初から選ぶ療法ではなく、
取り組みを重ねる中で自然に導かれるアプローチです。
表面的な対処ではなく、
こころの土台（価値観・信念・こだわりなど）から
整えたいと感じたときに、丁寧に進めていきます。