こんにちは。横浜市港南区のカウンセリングルーム”キミィ・メンタル・サプリ”の萩原です。

少し前に桜が咲いて、散った花びらが川面に追いかけたと思ったら、もう同じ木が新緑に覆われています。

月日の流れるのが早く、周囲の景色が変わる様子には驚くばかりですね。

そんな気ぜわしい毎日の中、やることが多すぎて焦ったり、ついていけない自分に自信を失くしたりしていませんか。

新年度が始まり、1カ月近くが過ぎたちょうど今頃はそうした疲れが出る時期です。

新しい生活や環境、新しい人間関係などに取り組んだ方ほど、がんばっている分、疲れや焦り、不安などを感じることが多いようです。

それは一度に全部うまくやらなければと思う頑張り屋さん、まじめで責任感の強いあなたかもしれません。

人はそんなに完璧なわけでもありませんし、そこまでパワフルに動けるわけでもありません。

少しやるべきことを区切って、優先順位をつけ、できるところまでやってみませんか。

全力疾走してしまうタイプの方ほど、あるところで息切れしてしまうものです。

これから暑い夏に向け、体は「暑熱順化」といって、暑さに徐々に慣らしていくことが必要です。

それは心も同じこと。一気呵成に突っ走らず、心にも水分補給しながら、マイペースで進めることがとても大切です。

自分のやることを可視化するために「To Do List」を作るのもいいですね。

誰かに話を聴いてもらったり、認知行動療法で現在のご自分の状態を客観視することもオススメです。

当カウンセリングルームは認知行動療法を主軸にしたカウンセリングを行っています。

ちょっと頑張りすぎて疲れたなと思ったら、いつでもご相談にいらしてください。

お待ちしております。